导语：人体有很多器官，每个器官都是紧密相连的，是人体的重要组成部分，作为一个重要的消化吸收器官，也是一个相对脆弱的器官，如果在日常生活中不注意肠胃的保养，也会导致肠胃疾病的高发。
现在，随着生活习惯的改变，人们的压力越来越大，生活节奏越来越快，胃肠疾病的问题也越来越普遍，所谓病从口入，正是对饮食的不重视导致了越来越严重的肠胃问题，影响了个人的健康生活，所以生活中养胃也要提上日程。
生活中，很多人忽略了胃病的早期表现，以为只是一些简单的小胃病，却没有想到会继续发展成严重的胃病，结果大部分胃病都被拖了出来。
食物中的“奥美拉唑”或被发现，常吃或利于养胃健脾
食物也是非常好的养胃方式，因为有些成分可以保护胃黏膜，抑制幽门螺旋杆菌，甚至把奥美拉唑称为食物，希望大家一定要合理服用。
1、南瓜
南瓜是一种保健价值很高的食品，其果胶能保护胃粘膜，促进溃疡面愈合，是典型的养胃食品，可以减轻胃的负担，南瓜还含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维等有益成分，可以加快肠胃蠕动，帮助你更好地排出粪便，保持肠道清洁。
胃部不适的人平时适当吃点南瓜，真的可以养胃，让你的胃功能越来越强，降低身体疾病的风险。
2、桑葚
桑葚是目前市场上的一种水果，有补肾益气的功效，还可以达到抗氧化的效果，因为富含花青素，可以帮助清理自由基，让皮肤越来越好，据调查，桑葚具有健脾养胃的功效，有助于减少对胃黏膜的刺激，抑制幽门螺旋杆菌的活性，保护肠胃。
桑葚也被称为食物奥美拉唑，适当摄入桑葚有助于减轻肠胃的负担，也有助于改善肠胃功能，让你的肠胃疾病得到很好的抑制，身体会更健康。
3、山药
山药具有很高的营养价值和很强的养生作用，山药的烹饪方法有很多种，可以煮粥，也可以炒菜，有的人甚至直接用山药榨汁，山药是药食两用的食物，药性比较温和，具有益气健脾、止泻止泻、养胃健脾的作用，让你的肠胃功能更加强大。
适当吃山药，可以调节肠胃功能，治疗脾虚泄泻，营养丰富，有助于改善脾胃功能，使身体获得更多的营养。
4、小米粥
小米粥是很多人养胃、调养的习惯性选择，这种传统体验没有错，小米比普通大米含淀粉少，水溶性多糖高，所以小米可以作为主食的有益补充，但不一定要煮成粥才有用，增加每日粗粮，最好每日主食的1/3是粗粮，这也是适合大多数人的健康推荐。
在没有肠胃不适的时候，经常吃些粗粮米饭或者由小米、糙米、燕麦等粗粮制成的膳食纤维含量较高、消化速度较慢的混合主食，促进肠胃功能的改善，是个不错的选择。
小知识：奥美拉唑饭前吃还是饭后吃？
奥美拉唑应在饭前服用，建议早餐前服用，饭前半小时至一小时，饭后服用不影响吸收，但影响其与质子泵的结合，饭前服用奥美拉唑的效果比饭后好，建议早餐前半小时到一小时服用奥美拉唑。
奥美拉唑是一种抑制胃酸的药物，是质子泵抑制剂，这类药物还包括艾司奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑、雷贝拉唑等，这类药物能作用于质子泵，抑制胃酸的产生，作用强，副作用小，常用于各种酸相关疾病，包括胃食管反流病、消化性溃疡、慢性胃炎、消化道出血、根治幽门螺杆菌等疾病。
过量食用奥美拉唑对人体有什么危害？
长期服用奥美拉唑会对人体造成一定的伤害，主要表现为：
1、可引起体内钙、镁等微量元素代谢异常，所以如果过量服用，可能会引起骨质疏松，尤其是老年人，当他们患有骨质疏松症时，可能危害更大。
2、会导致肠道细菌过度增殖，尤其是长期住院治疗的患者，这类患者长期不能独立进食，如果长期服用奥美拉唑，现象可能更突出。
3、长期服用奥美拉唑可刺激胃腔内息肉，但通常不会发展成肿瘤疾病。
但如果被医生确诊为反流性血管炎、胃溃疡等疾病，则应在医生指导下根据病程服用奥美拉唑，大多数患者在治疗期间服用奥美拉唑2-3个月甚至半年，通常不会对身体造成上述伤害，所以主要是遵医嘱，避免对奥美拉唑的潜在危害过度恐慌。
