4种食物是胃部修复剂胃病患者常吃点, [复制链接]

导语："十人九胃"一词经常被提起，这句话说的意思是十个人里面有九个人是有胃病的。

虽说这个说法有一点夸张的成分在，但是在我们的生活中患有胃不好的人群确实非常的多，在日常有哪些表现说明胃部的健康可能出现问题？一起了解下吧！

如果你有以下几种情况，那么就要小心你的肠胃了

在吃饭前肠胃没有不适，而饭后腹部却出现隐痛

吃完饭之后有恶心反胃的感觉

大便时出现板油便、呈黑色或大便变短、变细，成扁平状

面色萎黄、黯淡无光，在生气、压力过大时，出现打嗝、嗳气的症状

俗话说，治胃病“三分靠治七分靠养”，想要根治胃病，除了使用药物外，从饮食上“养”胃也是非常重要的步骤。

4种食物是胃部“修复剂”？胃病患者常吃点，胃可能会“感激”你

1、南瓜

南瓜是日常生活中一种常见的食物，里面的营养价值非常丰富，并且南瓜可以起到很好的消化吸收作用。

另外，南瓜里面也含有很多的纤维素、维生素和果胶，对于胃粘膜不好的人来说是一种非常大的福利，南瓜里面有一种成分可以促进人体胆汁的分泌，加速肠道的吸收和消化。

2、番木瓜

番木瓜，又叫木瓜、乳瓜、万寿果，未成熟的番木瓜中含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，另一种叫番木瓜蛋白酶，这两种酶可分解脂肪为脂肪酸，能够促进食物的消化和吸收。

并且番木瓜中还含有一种酵素，能消化蛋白质，减少食物刺激胃酸分泌过多，有利于对胃部的养护，减少胃反酸现象。

3、山药

山药也是非常适合胃病患者食用的一种食物，具有补脾润肺的功效。日常饮食当中可以用山药熬粥，这样不仅提升了口感，而且也起到了一定的保护作用。

山药当中的淀粉酶和其他的营养物质，对脾胃的消化都有帮助，主要是让你的脾胃达到平衡，而且满足了人体对多种营养物质的需求。

4、甘蓝

甘蓝也就是包心菜，是我们日常生活中最常吃的蔬菜之一，具有很好养胃菜，这对胃部健康是很好的。

甘蓝含有丰富的营养物质，不仅可以帮助修复胃黏膜，还能保持胃部细胞的活跃度，就会很好的减低患胃病的几率。

调养胃部，除了多吃上面推荐的食物，还要注意两个事项

1、饭后轻柔肚子

若想养好胃，日常可以养成饭后轻柔肚子的习惯。

因为在饭后慢慢的轻柔的去揉一揉自己的肚子，这样可以让胃的消化蠕动速度慢慢加快，可以让胃更好更快的消化食物。

2、少量饮酒努力戒烟

若饮酒过量，则会导致胃粘膜充血，长时间下去就会造成胃粘膜的糜烂产，导致胃炎的产生。若喜欢喝烈酒，烈酒会损伤胃黏膜的细胞，增加得慢性胃炎的可能。

而吸烟也是有害健康的，吸烟中的成分如尼古丁等会刺激胃酸分泌，对胃粘膜有损害的作用。如果吸烟过量的话也会导致胆汁的反流，从而损伤胃黏膜。

结语：养胃一定要从日常生活细节开始，是一个慢工程，按着医生的养胃建议，相信持之以恒一定会给自己一个健康的胃。