民以食为天，吃饭是我们生活中非常重要的一环，食物从口进入，通过食管到达胃，胃是人非常重要的器官，是消化食物的主要器官，对人体的健康起到重要影响，中医学认为，胃为后天之本，气血生化之源。
随着生活条件的改善和社会经济的发展，在本地除了可以吃到很多地道美食之外，来自不同地区的美食都可以涉猎到，再加上网络上各种美食博主的推荐，各种网红美食也非常流行。但许多人缺乏自律和克制，没有形成良好的饮食惯，要么长期点外卖、高热量、高碳水、高油脂的食物，要吗饥一顿饱一顿或者暴饮暴食，要么饮食偏嗜，喜欢甜食或辛辣油腻的食物。但不知不觉，这些不好的饮食习惯会对胃造成了不好的伤害。
生活中，很多人都出现过胃脘不适的症状，或胀或痛或上吐下泻、里急后重或恶心呕吐，尤其是急性胃肠炎的发作，让人印象深刻，也有些人胃病会时不时发作，服用药物方能缓解，有些人家中往往常备胃药。药物诚然重要，但最好的养胃方法就是是尽量减少胃病的刺激因素。今天就和大家聊聊该如何正确养胃。
一、产生胃病的原因以及症状
现代生活的高强度、快节奏以及饮食的不规律，很多人都有胃病的经历或正在遭受胃病的折磨，而且不分年龄、性别，有些甚至小学生都有很多胃病的症状。到医院就诊时，医生往往建议进行胃镜等相关检查，明确诊断。胃病是一种常见病，但并没有很多人想得那么简单，应当重视。
胃病是一种统称，常见的如急慢性胃炎，胃溃疡、甚至胃癌等。通常表现为胃胀、胃痛、反酸、恶心呕吐、消化不良、打嗝等，有时候只有一个症状，有时候也可以表现为很多症状叠加。
造成胃病的因素有很多，与饮食、药物、细菌、环境、情绪、温度等都有密切关系。比如适用不洁净食物，造成急性的胃炎；长期吃油腻、或者不消化食物、高纤维食物，容易损害胃粘膜；又如感染了幽门螺杆菌，容易产生胃溃疡等症状；过食或长期摄入辛辣刺激性食物会损伤胃粘膜，加重胃病。
长期快节奏、高压力、高焦虑的状态下，也会导致胃部会出现诸多不适，比如情绪不稳定，易怒易燥，有些在暴怒之后会出现胃脘疼痛；受凉或进食冷食，也会造成胃功能紊乱，加重胃病。
另外很多人习惯久坐，缺乏运动，这不但使身体基础代谢降低，也会使胃蠕动变慢，导致胃的消化能力下降，容易造成消化不良；如果不予重视，任随胃病的进一步发展，除了产生许多不适的症状，严重的可能产生癌变等情况，所以需要我们高度重视。
二、胃病有哪些治疗方法？
治疗胃病的药物种类比较丰富，往往根据患者的症状不同对症下药。如经常有反酸等症状，可能会使用达喜等药物；如有消化不良，等会使用促动力药，比如吗丁啉；当有消化性溃疡出现时，可以使用奥美拉唑等药物，可以保护胃黏膜。在此提醒大家，造成胃病的原因很多，症状也有差异，所以需要医生的指导下使，切勿盲目选择使用。
生活中很多人，反复使用西药，而胃病却不见好转，西药虽然可以缓解部分症状，但副作用会刺激胃，且祛除不了胃病的病根，其实可以使用中药治疗，会有非常不错的效果。
中医认为胃病可以分为虚实两端：实的，如寒邪犯胃，应温胃散寒、理气止痛；饮食伤胃，可以用保和丸之类治疗；肝气犯胃（主要由情绪引起），可以疏肝理气、和胃止痛；湿热型胃痛要清热化湿，饮食清淡。
虚的，如胃阴不足，需要养阴益胃，和中止痛；脾胃虚寒型，宜温中健脾，和中止痛。不过提醒大家的是，切勿不要自己尝试下服药，到底属于那种证型，医院就诊，咨询专业医生，也不要盲目相信江湖骗术（所谓的祖传药物）。
所谓胃病三分治，七分养，胃病的治疗中，调理也非常重要。没有患胃病的人要提前养胃，减少胃病的发生；已经出现胃病的患者，更要注意，以减少胃病的发生频率。养胃的方法有很多，选对方法非常重要。
三、正确的养胃方法
只有将药物治疗和日常养护结合起来起，才能达到想要的理想效果。从某个角度看，胃的养护甚至比药物更为重要，因为每天我们都会有大量的食物进入胃，不断的刺激胃。
1、良好的就餐习惯。一日三餐，建议定时、定量、荤素搭配均匀，间隔时间要合理，比如如早餐定在7:00，午餐定在11：30，晚餐定在18:00，每个人根据自己的生活、工作习惯，制定适合自己的就餐饮食习惯。在此提醒大家非常重要的一点：
进食宜七八分饱，不可过饱。
长期饮食过饱，会造成胃的负担加重，还可能营养摄入过多，远远超过了人体代谢所需要的的能力，导致代谢性疾病的产生。长期过多饮食，超过了胃的正常运转能力，常常超负荷工作，就好像人每天过度工作，终有一天会不堪负担。所以定时、定量非常重要。
吃饭要细嚼慢咽。很多人吃饭的时候都是狼吞虎咽，这种情况，尤其在初中生、高中生身上更为明显，所以很多学生也会产生胃病，一定要给吃饭留下充足的时间，细嚼慢咽，也不要盯着玩手机。
食物不可过热。在严冬季节，很多人喜欢来一口热汤或来一顿火锅，胃黏膜的温度感知其实是弱于口腔的温度感知的，过热的食物会对食道和胃粘膜是造成伤寒，还有些儿喜欢吃饭的时候喝啤酒，一冷一热交替对胃部的伤害最为严重，一定要杜绝。最好进食温热的食物和温热的饮料（不可过热），不要冷热交加。
避免进食生冷或过寒食物，尤其夏天时，要减少棒冰以及冰水果、冰饮料的摄入；不要吃生的和不干净的食物，以免幽门螺杆菌感染，这是造成胃病的重要因素之一；不要吃过硬的食物，容易造成胃肠道不适，加重胃负荷。
减少辛辣油腻刺激性食物；减少高热量、高油脂的炙炸类食物；减少重口味的食物，这些都会加重胃黏膜的刺激。胃往往喜欢，经高温烹饪、清淡、松软、易消化的食物。甜食会加重胃酸分泌，应减少摄入次数。
2、进食后，建议休息半小时。饭后不要立马开始工作或学习，更不能进行剧烈活动。因为此时血液会首先保证胃的供应，以保证胃的动力和消化功能。如果马上投入高强度的工作，血液就会供应机体其它部位，不利于胃部健康。
3、保持心情的愉悦。很多人都有过这样的经历，常情绪低落或暴怒之后，会引起胃痛或者不欲饮食的情况。中医认为肝主疏泄，肝气郁结会犯胃，造成胃脘的症状。而生气或者抑郁的时候，人体的肝往往抑郁不舒。
4、自我按摩。按摩不但可改善胃肠道功能，还可增强免疫力，可以采用点按法或者摩法，比如点按中脘、建里穴，或顺时针或逆时针按摩各30圈，长期以往可以明显增强胃的功能。
5、建立良好生活习惯。如保证充足的睡眠，戒烟、戒酒等。
总结
身体是革命的本钱，中医认为胃是后天之本，胃的健康对一个人的身体非常重要，我们应该引起重视，培养良好的饮食习惯和起居习惯。
