这是 新世相 的第 939 篇文章 Sayings： 前不久，我在微博上看见一个很扎心的热搜#成年人表达难过的方式# 将近三万条讨论，条条都写着成年生活的艰辛：一言不发的沉默，难过了也不知道该怎么疏解。 生活里总有崩溃，但这并不意味着我们就没有方法开解自己。 下面是我找到的几十种成年人治愈自己的方式： ——失恋的时候天天撸猫，把猫的脑门摸秃了； ——等offer很焦虑，于是想方设法得让自己出汗，一跑就是五六公里； ——被客户气得吐血，会挨个把30双小白鞋一双一双刷过去；好像脏东西没了，烦恼就也没了。 挺意外的，没想到你们这么容易就好了。 听音乐、看综艺频率 “让大脑放空，让往事随风” 第一阶段：单曲循环 80 次 1. @小文 音乐播放器的年终总结告诉我，2019. 8. 31，《他不爱我》我单曲循环了 80 遍。 听歌超大声，适应了再加大一格，适应了再加大一格，直到整个脑子都是炸裂才满意。 我思前想后了很久，发现那天不是分手。 是客户跟我说项目*了的那天。 第二阶段：放空自己刷综艺 1. @W 节衣缩食买房子装修，刮大白时因为返工了三遍还是有难看的纹，蹲在呛人的屋子里哭了。 那几天把自己关起来疯狂刷剧刷综艺刷b站，舒坦了。 想想那么多人租的房子都要认真装修，好好生活。 我装自己的房子，干嘛还愁眉苦脸的。 第三阶段：唱完这首歌，让我们重新来
白癜风光疗是怎么回事过 1. @Ait. 就在五一期间，大姨妈迟迟没来报道，以为自己怀孕了，很焦虑。 我怎么就要当妈了！ 跑到KTV里给自己一顿心理建设：“啊烛光里的妈妈，你那么伟大。” 一宿麦霸，吓得我同事第二天都叫我姐，还会投来敬仰的目光。 可能是熬夜熬的，第二天大姨妈来了。 拾掇频率 “干干净净，才能开开心心” 第一阶段：工作可以先放放，但卫生必须要搞好 1. @灵感老师 工作干不下去的时候，我就老想整理办公桌。 好像只要办公桌清爽了，我的思路就能开阔了。 也不用太久，收拾一下桌面上的垃圾，再整理整理摆上去。 ——虽然工作进度还是一点都没推进，但我突然就爽多了。 看着旁边同事依旧乱糟糟的桌面，一下心生自豪： 都是在加班，但好歹我加班加得很体面啊。 2. @不是美宝 强烈建议每个社畜都在办公室里备一抽湿纸巾。 用来擦手机，擦电脑，擦刚被外卖糟蹋过的桌面。 还能清爽地擦干净你躲在厕所隔间喷涌而出的眼泪。 第二阶段：我不是没有洗衣机，我是偏要勉强 1. @jane970910 焦虑的时候，洗衣服就只想用手洗。 越焦虑，越烦躁，就会洗得越用力。 最近和朋友闹别扭，她的秘密告诉了很多人，却唯独瞒着我。 于是手洗了一堆衣服，把难过的事情都跟着衣服的污渍一起搓洗掉了。 洗得累了，就没力气烦恼了。 最后把干净的衣服一件件扯平晾起来，一下豁然开朗。 2. @一颗炫迈口香糖 换了个工作组后，发现内容太专业，我连群里的聊天记录都看不懂。 心情非常不好，于是端着小板凳坐在垃圾桶旁边，准备了喷雾，海绵，餐巾纸，手套，挨个把30双小白鞋一双一双刷过去。 极度崩溃的时候连鞋带都洗，忙完一个晚上，成就感胜过所有的不爽。 第三阶段：人生不能重新开始了，但环境总可以吧 1. @森和的第二次恋爱其实才是初恋 和前男友分手的当天晚上，我把房子整体打扫了一遍。 厨房杂物全部归整，衣柜外的衣服都叠好收好。 地板扫了一次用粘毛器粘了一次用湿布擦了一次。 清扫完他的痕迹后，却发现还有很多没整理： 专属相册、聊天记录、备忘录里我们未完成的事， 购物软件里为彼此下的订单。 大半夜的自己跑到卫生间哭掉了一马桶的抽纸。 告诉自己哭过这次，明天还是一条好汉。 撸猫程度 “猫的皮毛和肚子，是人类解压的精髓”
哪的白癜风医院最好 第一阶段：给猫铲屎，一天一次 1. @L酱~ 辞职在家快一年了，家里希望我考公务员，我不想考但还是强撑着。 一焦虑就给猫铲屎。 因为是膨润土，铲的时候容易有碎块，会一点点挑。 能铲很久，铲完心就静了。 第二阶段：猫秃了 1. @Alina 有段时间很不顺，每天被客户气得心脏疼，爸爸又生了很严重的病。 一个人抱着猫哭到凌晨五点，天亮的时候觉得，重新活过来了。 那段时间真的硬熬过来的，就靠这只软乎乎的猫了。 2. @送送 失恋那段时间，怎么都走不出来。每天醒来就抱着猫猫哭。 后来我好了，猫的脑门好像被我撸秃了。 运动频次 “把所有的崩溃，都化为流下的汗” 第一阶段：别干坐着，心情就好了 1. @WJ 项目进入瓶颈期，对方一直拖着不拍板，整个办公室都很压抑。 中午吃完饭后没有立刻回工位，而是去公司旁边的公园走了快半小时。 让我稍微呼吸下新鲜空气，就能继续和客户死磕到底。 2. @梦舒 最近一次小崩溃，爬了市内的塔山。 一路石阶走上去，听钟声在一片宁静里缓缓敲响，看阳光一点点倾斜。 心里也安宁起来。整个人就彻底重启了。 第二阶段：一言不合，就跑个马拉松 1. @鱼香小rose 毕业季室友们都有offer了，我却还没有找到满意的工作。 焦虑到不敢接父母电话，害怕自己让他们失望。 晚上去操场跑步的那一个小时，是唯一能让我忘记邮箱里拒绝信的时段。 跑得越久，心情越好。 以前跑一公里就崩溃，现在一跑就是五六公里，前两天还报了个六月的马拉松。 第三阶段：挑战自我回来，就知道困难不算个事了 1. @pisa 我27岁，去年秋天创业失败。 车卖掉的时候我没哭，搬空办公室的时候我也没哭。 收拾完东西后随便跟了个爬野长城的团，只知道往上爬，没有心情顾忌被石子划破的手。 在帐篷里睡了一晚看到日出的时候，我哭着给爸妈打了电话：我想回家了。 2. @吼哈 莫名其妙的生气，热到脸红，脑袋发懵。 于是去舞团训练，疯狂练体能，让汗浸湿衣服。 回寝室的路上，喝杯酸奶，把耳机里的歌声音调大。 运动过后，其实最有效的是把缠绕的耳机解开的那下,真的好爽啊。 安静程度 “烦躁的时候，就做一些安静的事情” 第一阶段：越焦虑，越要静下来 1 @w 和男朋友是姐弟恋，他小我4岁，还在上学。 两边家长都不太看好我们，挺闹心的。 郁闷的时候就开始拼乐高，一坐就一天，不说话不喝水就低头开始拼。 拼积木的快乐在于什么都不用想，只想着下一块积木该放在哪里就好了。 小小的成就感也是成就感啊！ 第二阶段：艺术让我参透宇宙 1. @阳阳 等考研结果等的心里发毛。 上不了好学校肯定要被笑话的。春招也快结束了，肯定是赶不上了。 满脑子杂七杂八的事情。 于是开始练书法，最闹心的时候练篆书或草书，稍微好些的时候就写楷书。 写完之后就觉得自己是个艺术家。我一个艺术家计较那么多干什么啊！ 2. @琦殿天下Winnie 刚当班主任还不是很自信，前一段时间开家长会，很担心自己出岔子。 我就开始不停的写毛笔字，越焦虑，写得越多。 在开家长会前夕，写了八张的毛笔字。 写完以后，心里一阵清凉。 对美食的渴望程度 “无论生活多么辛苦，请保持食欲， 因为这样每天就有三次期待， 有期待就会快乐。” 第一阶段：磨刀霍霍 1. @nini 跟前男友一个办公室，地下恋情。 后来发现他跟其他女同事走得近。 心里很难受，又没地方发泄，我就回家磨菜刀。 磨刀的时候并没有想着前男友，只是想磨完菜刀再切菜，炒菜，用美食治愈自己。 毕竟生活打不倒一个大口吃饭的人。 第二阶段：自己动手，丰衣足食 1. @pp 毕业工作后每天都吃外卖，刷朋友圈看到美食照，感觉人家才是生活。 当天就去超市买了一整套锅碗瓢盆。 晚上给自己做了第一顿饭。 在把肉哗啦一声下锅的时候，才能感觉自己是真实的活着。 第三阶段：做了一百种意面 1. @人五 我失恋了。 每天想他的时候，我就给自己煮中式浇头的意大利面。 做到100种的时候，我走出来了。 矫情频率 “等下一个天亮， 把偷拍我看海的照片送我好吗” 第一阶段：成年人的崩溃，都是悄么声的 1. @sxk 其实我也没遇到啥难事，就只是想每天半夜发个朋友圈假装自己心里装着很多事。 然后第二天早上起来再删掉。 2. @菊花仙人 别问我心情好不好了。 我头像都换了，昵称都改了。 已经准备隐居在你们的好友列表里了，还看不出来么？ 第二阶段：理智抒情，继续生活 1. @小幸运 考研的时候压力巨大，吃完午饭回图书馆路上看到宣传栏里上届学长学姐考上学校的名单，眼泪一下子就出来了。 掐着点哭了半分钟，就又回去读书了。 2. @醉醉 生活全方位不顺，每天在备忘录陈述自我，在微博上疯狂抒情。 把心里的话都写出来了，好像就能好一点。 第三阶段：真正崩溃的时候，总要靠自愈 1. @LXN 工作与梦想实在大相径庭，坏情绪积累到某一刻突然爆发。 用了一天时间写了一篇日记，写日记的时候就觉得在与另一个矛盾的自己对话，日记写完了，也与矛盾的自己和解了。 日记的最后一句是“愿你早日与自己和解，不再互为债主冤家”。 2. @一只奈 恋爱长跑五年，还是被甩了。 我想，当了那么多年普通人终于轮到我做苦情剧女主角了，怎么能错过机会。 把自己关家里待了三天。在朋友准备来砸门前，我满血复活了。 毕竟年龄不小了，我可以把自己整理好。 成年之后，烦心事儿难免一茬接一茬。 但成长的好处在于，我们也学会了千百种自愈的方式，来应对这些泄气。这些忘记压力的时刻，其实就是你的畅轻时光。 正如畅轻所提倡的，这种时刻并不是让你完全逃离压力，而是通过片刻的休憩，更好地面对当下。作为“轻生活”理念的倡导者，畅轻酸奶通过3种丹麦进口益生菌搭配全球甄选水果食材，让你享受无负担的健康美味。 畅轻还冠名了《青春环游记》综艺，你可以关注畅轻微信公众号，说出自己的畅轻时光。你的故事也将有机会被选到《人生必备的101种畅轻时光》绿皮书中，通过王凯的讲述，传递给更多的人。 一路高歌猛进太辛苦了，偶尔缓冲一下，是在紧张生活里长舒的一口气。满血之后，方能继续上路。 晚祷时刻： “当你没空休息的时候，就是你该休息的时候了。” 生活很苦 我偏要保持甜度↓↓
