简述慢性胃炎要预防慢性胃炎的日常注意事项 [复制链接]

导语：对于慢性胃炎这一中型疾病很多人的态度早先都是不太在乎的，认为是一种基础性疾病，可这种疾病在近些年的调查中发现是我国发病率最高，严重威胁人们身体健康的一种疾病。及时预防慢性胃炎要注意养成哪些好习惯呢？首次按要养成规律的饮食习惯定时定量去吃饭，保证规律的作息。其次要注意定期体检，及早发现及早干预，防患于未然。

一、诱发慢性胃炎的原因

1、饮食不注意

在对患有慢性胃炎的病患调查中，我们发现主要影响因素生活习惯、饮食种类、环境因素和精神压力这几类。其中规律的饮食是十分重要的，对患有慢性炎症患者的调查中我们可以看出，多数胃部出现疾病不适的患者在饮食上是十分不注重的，有部分人长期的饮食不规律，早餐不吃，夜晚多喜爱吃烧烤油炸类食物，长期地不规律饮食会导致胃部出现不适，久而久之就会拖延成慢性胃病。饮食结构的不合理也是导致胃部疾病多发的一个重要因素，部分患者对于蛋白质的摄入明显偏少，身体过于虚弱也让疾病有了可乘之机。

2、作息不规律

慢性胃炎的高发人群一般是四十岁以上的中年人，他们由于生活压力大，吃饭不规律等特点导致胃部出现不同程度的损伤。而现如今慢性胃炎也悄悄盯上了年轻人。年轻人由于受到生活压力的重压及生活节奏的加快，导致生活不规律。尤其是在作息时间上大部分年轻人都处于一个缺少睡眠的状态，或是失眠状态。熬夜带来的是身体机能上的损伤，尤其是在过度熬夜后饥饱无度，身体的抵抗力是非常弱的，加之饮食上的毫无规律可言，自然慢慢就诱发了慢性胃炎这样的胃部疾病。

慢性胃炎对我们的胃部伤害是很大的，并且早期是并不会被发现的，随着时间的推移胃部会出现不同程度的病变，严重时可能会危及到我们的生命安全。慢性胃炎这样的疾病的诱因与我们的日常生活环境和个人体质有很大关系，那么我们在日常生活中该做些什么来及时预防呢？

二、预防慢性胃炎的措施

1、胃部护理不能少

日常对胃部的护理是十分重要的，不要暴饮暴食，暴饮暴食会对胃部胃粘膜起到很大的刺激作用，从而导致胃部出血，溃疡等问题，到最后会导致胃癌。那么在平时的生活中，要注意饮食的清淡，日常休息要符合规律，适当要进行锻炼来帮助胃的消化功能增强，保持自己的情绪是积极向上的。

2、定期体检

早期慢性胃炎的发现是比较困难的，需要定期检查自己的身体，虽然胃部疾病病情的加重与时间来说是成正比的，但是早期判断是必不可少的。定期让自己去体检，做到发现问题及早治疗，切勿耽误。在面对此类慢性疾病，需要积极正视它，听取医生的建议，及时服药干预，防止其进一步发展。

3、养成良好习惯

想要预防慢性胃炎需要养成良好的饮食习惯和规律的起居作息，少吃油煎和熏烤类的食物，不吸烟、少饮酒。多吃新鲜的瓜果蔬菜。要保持一定的积极向上心态，遇到压力大的时候可以通过运动来缓解压力。

结语：慢性胃炎这样的中型慢性疾病也是慢慢地累积而产生的，我们只有在日常生活中注意生活的规律性，合理养生，合理安排自己的饮食，保持营养的均衡，每年定期体检，及时预防，才可以防患于未然。