胃病是现代社会最常见的疾病之一，秋季来临最近天气开始逐渐转变，不少人受凉出现胃痛的症状，但俗话说胃病三分靠治七分靠养，所以吃些养胃食物可以缓解，那么胃疼吃什么食物呢？可以缓解胃疼的食物有很多，下面天天营养小编为您介绍吧！
一、胃疼吃什么食物？以下食物最养胃！
1、白开水
白开水虽然不起眼，但是其对于冲淡胃酸，缓解胃痛确实有很好地效果。大家是不是觉得不可思议呢？其实胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水或是用热水袋敷一会儿胃部，缓解效果也是比较明显的哦！
2、加苏打的大米粥
（1）喝粥确实很养胃是公认的知识，但是大米是酸性的所以在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化、利于消化并且还可以很好地缓解胃痛。
（2）熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化很适合肠胃不适的人食用。
3、桂花茶
桂花性温、味辛而入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶就能够很好地缓解症状。
4、香菜
《本草纲目》中说香菜性味辛温香窜、内通心脾、外达四肢、具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味、辛香升散，能促进胃肠蠕动、具有开胃醒脾的作用而对调节人的消化功能大有好处。
5、西红柿
（1）西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。
（2）每天坚持饮用毫升西红柿汁对胃黏膜能起到很好的保护作用。
（3）如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
6、南瓜
南瓜含大量果胶可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。它烹饪简单蒸食、煮粥或煲汤皆宜。
7、面条
胃痛的人应该食用面条因为面条可以缓解胃痛的感觉，并且最养胃的面条汤是清汤的。
8、木瓜
可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎、是健脾胃、治胃痛的好食物。
9、肉桂
中医认为桂皮味辛甘性大热、归肾、心、脾、肝经。具有补肾助阳，引火归原、散寒止痛、温通经脉之功效。对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮有很好的改善作用。西方营养学认为肉桂油还有镇静、镇痛、抗惊厥作用，肉桂还能对阿司匹林引起的胃溃疡有保护作用。
10、山药
山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药能延年益寿。
11、花生
这是一种养胃的食物可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。而且花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，因为吃多了反倒会反胃。
12、小米粥
如果问胃疼吃什么食物的话，很多人都知道小米粥啦，因为小米粥很养胃的已经是常识了，小米有米黄金之称，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点馒头对缓解胃痛有很好的效果。
13、香蕉
（1）香蕉柔软易吸收而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。
（2）由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。
（3）如果你老是便秘的话，吃点富含钾元素的香蕉，置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧！
14、蜂蜜
（1）蜂蜜的营养价值非常的丰富，也非常有利于胃肠的消化和吸收。
（2）蜂蜜养胃的一种做法是：
准备蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中，沸水冲泡、盖上盖，经泡10分钟后随即调入蜂蜜、红糖、趁热饮服。
15、花草茶
一杯温暖的茶具有减轻胃部不适的效用，除此之外薄荷草和洋甘菊也被认为具有胃部治疗和康复等特殊功效的特性。近期的研究报告中表明薄荷草对恶心呕吐有帮助作用，洋甘菊可以缓解胃部不适和腹痛。
16、大枣
（1）有健脾和胃的功效既可以放在食物里做辅料、也可以煲汤，还可以将红枣煮水来喝。
（2）脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效.
（3）大枣和生姜、半夏同用可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状，现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎。
二、健康养胃小贴士
1、养成良好的生活习惯
少吃多餐、饭只吃七份饱，早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少、忌暴饮暴食。
2、改变饮食习惯
按时就餐、坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒、少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3、积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
4、平心静养
胃病发生与发展与人的情绪、心态密切相关。因此要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定、避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
看过以上小编的介绍，大家了解了胃疼吃什么食物了吗？当然其实胃疼吃什么食物是因人而异的，每个人的体质和病因都不同，所以一定要了解到针对自己的养胃方法哦！
