胃癌，是一种恶性肿瘤，容易反复发作，让患者深受其害。
根据调查显示，全球，约一半的胃癌，发生在我国。
近年来，胃癌呈直线上升趋势，且容易找上年轻人，越来越趋于年轻化！
32岁的林女士，最近常感不适，不仅经常反酸嗳气，还日渐消瘦。
一次，林女士在工作的时候，突然昏倒在地，一旁的同事见状，赶紧叫了救护车。
医生给她进行了检查，发现林女士罹患了胃癌，而且是晚期。肿瘤消耗了营养物质，造成体力严重不支。
林女士平时不抽烟，不喝酒，怎么患上胃癌了？
原来，林女士家里条件特别好，从小娇生惯养的，自己不会做饭菜。
所以，工作以来，自己一个人在外面住，就天天点餐吃。
一日三顿，不是烧烤，就是炸鸡，或者是麻辣烫。
很多时候，早上起来，和一碗粥，还要吃一碗咸菜；夜里饿了，还会出去吃一顿夜宵。
医生了解到情况后，常吃3种“菜”，会让胃肠受损！
1、腌制菜
腌制食品中，亚硝酸盐含量较高，进入人体后，会生成亚硝胺，这是很强的致癌物质！
相关数据显示，常吃腌制品，其患胃癌风险，会增加4-5倍！
2、熏烤菜
熏烤类食物，容易产生杂环胺，是一类致癌的化合物，长期食用，患胃癌几率十分高。
并且，很多熏烤食物，会有腌制过程，易产生亚硝胺类化合物，在胃中直接诱发肿瘤。
此外，烧烤食物，还容易产生苯并芘，也是致癌物质，很容易诱发胃癌、肠癌等消化系统癌症。
3、油炸菜
像油炸鸡翅、鸡块等，油炸肉类经过高温处理后，会产生多环芳烃类物质，其中苯并芘，具有强烈的接触致癌性，会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。
相关报道曾指出，苯并芘这种致癌物，*性要比三聚氰胺不知大多少倍！
实验证明，将苯并芘涂在兔子耳朵上，几十天之后，兔子耳朵上便会长出肿瘤。
预防胃癌，保护好肠胃健康，做好5件事！
第一：饮食放慢
吃饭时，要放慢速度，细嚼慢咽，切莫“狼吞虎咽”。
细嚼慢咽，并让食物与唾液，充分混在一起，有助于消化分解食物，从而使送入胃内的食物细软，减轻食物对胃的直接负担。
吃东西，一定要细嚼慢咽，尤其是胃不好的人，更要注意充分咀嚼，来减少胃部压力。
第二：打通胃经
中医把胃经，称为“长寿经”，并途径膝关节。
早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，然后，敲打腿部足三里穴。
可以使胃经通畅，生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
第三：三餐规律
养护胃部的健康，保证三餐的准时，是非常重要的。
胃经在辰时当令，也就是在早晨的7-9点之间。所以，在这个时间段吃早餐最好。
午餐最好在在未时之前（中午1点之前）食用，因为未时是小肠经当令，对小肠具有一定的养护功效。
而晚餐，尽量要保持在酉时（傍晚5-7点）左右进食完，不宜太晚，否则会出现胃不和则卧不安的现象。
第四：按揉穴位
中脘穴：脘，指的是胃部、胃腑。
身体中有许多不同的经脉，比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经，就交汇于中脘穴。
所以，中脘穴也相当于一个交汇穴，有治疗胃病问题的作用。
中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间，常按有疏肝养胃之效，如果有一些消化不良的问题，也能通过按中脘穴加以解决。
第五：胃镜检查
临床上，常见的胃部检查就是胃镜，但很多人都害怕做胃镜，会有较强的不适感。
但，胃镜检查是有必要的。有调查发现，日本约70%的胃癌都会在早期被发现，与他们的重视程度有关。
建议，40岁以上的人，尤其是胃癌高危险群的人，要定期接受胃镜检查。
高危人群主要包括幽门螺杆菌感染者、胃癌患者一级亲属、既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃的癌前疾病、高发地区人群等。
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