胃病是吃出来的,这4个伤胃的坏习惯你中招 [复制链接]

　　所谓:“胃不好，难长寿”！现代人，十人九胃，胃病很常见，严重危害人体健康。大多数人的胃病都是因为不良的饮食习惯和生活习惯造成的。

胃病是吃出来的，这4个伤胃的坏习惯你中招几个

　　1.饭后立即剧烈运动

　　第二个坏习惯是饭后马上运动，尤其是剧烈运动的情况。人在饭后处于饱腹状态，胃里的食物比较多。此时剧烈运动会在震荡颠簸中引起腹痛等胃部不适症状。而且饭后运动还会导致胃缺血，减少胃的蠕动，从而引起消化不良。此外，饭后运动还会导致胃下垂等疾病，不宜饭后立即运动。饭后最好休息一下，先做少量运动，比如慢走。俗话说饭后百步走，活到九十九。所以饭后不是不可以运动，只是稍微运动一下。

　　2.饭后吸烟

　　虽然有“饭后一根烟，胜过活神仙”的说法，但这是一个错误的习惯，很多人对此深信不疑，认为饭后吸烟好处多，其实坏处更多。香烟燃烧产生的烟雾中有很多有害物质，其中有很多可以致癌的物质。饭后，人的肠胃功能活跃，血液循环加快，吸收有害物质的能力更强。所以饭后吸烟的危害大于平时吸烟。而且饭后吸烟会促进更多的胆汁分泌，引起胃炎等疾病，阻碍消化。

　　3.饭后立即睡觉

　　这个坏习惯类似于第二点，饭后人的胃处于活跃状态。如果他们马上睡觉，会引起胃部不适和消化不良。如果饭后入睡，人的新陈代谢会降低，食物中更多的热量会转化为脂肪，从而导致肥胖和血脂异常。所以很多吃完饭睡觉的人，或者不运动的人，容易发胖，就是这个原因。

　　4.饭后立即喝茶

　　喝茶是中国的传统。很多人喝茶是为了养生，预防很多疾病，这本身并没有错。但不建议饭后立即喝茶，因为饭后立即喝茶会导致消化不良，严重时会增加患肾结石的风险。泡茶水中有多种物质，包括鞣酸、茶碱等，会影响胃液、胰液等消化物质的分泌，从而影响胃对食物的消化，导致消化不良。