4种早餐最伤孩子身体,第1种最常见,很多 [复制链接]

执笔：七月

定稿：七月

早餐不仅能够源源不断的给人们提供能量，还能补充身体所需要的阳气。

一年之计在于春，一日之计在于晨，早上的时光真的非常重要，而早餐同样也是，如果早上人不吃早餐，身体里所需要的能力难以得到补充，非常影响精神状态。

尤其是对于正在成长发育的孩子们来说，早餐真的很重要，不过在我国很多人却并没有早起做早餐的习惯，大多数人都不吃，而吃的人也多半都是糊弄。

成年人早餐糊弄糊弄也就算了，但有些父母对于孩子的早餐也是非常糊弄，完全不考虑营养成分，只要能填饱肚子就可以了。

父母这样做真的是太过分了，早餐吃不好还不如不吃，反而影响孩子身体发育，而在众多早餐中，有4种早餐最伤孩子身体，其中第一种最常见，很多父母都这样给孩子吃。

4种早餐最伤孩子身体，早已被拉入“黑名单”，家长别给孩子吃了

1）饼干或面包

这是上班族家长最愿意给孩子吃的早餐，非常常见，每次一到超市就会给孩子囤一个礼拜的饼干或面包，让孩子第二天早上直接打开就吃。

此前曾有研究人员表示，一些糕点和饼干等食物，容易导致人体体内血糖升高，从而诱发糖尿病的发生。

平常饼干和面包都能吃，但却不能将它当成早餐天天吃，时间长了对孩子一点好处都没有，反而还影响身体健康。

2）乳酸菌

父母都知道牛奶里边有丰富的营养物质，对孩子成长发育有好处，但由于牛奶味道比较腥，对于喜爱甜的孩子来说并不是很能接受。

因此很多父母就退而求其次的选择一些乳酸菌代替牛奶，但乳酸菌和牛奶除了颜色一样之外没有任何相同之处。

与其说乳酸菌是牛奶，倒不如说是饮料，虽然酸酸甜甜很好喝，但却没有一点营养，并且里边有很多的糖和添加剂，孩子喝多了，对身体没好处。

3）隔夜饭菜

有些家长非常有先见之明，前一天晚上就把早餐给做出来，第二天只需要微波炉加热一下就可以了，又方便又快捷。

看到这种自作聪明的方法，真是又生气又无奈，家长在做什么之前难道都不研究一下么，据有关研究部门发现，隔夜的饭菜不仅没有任何营养，反而还有细菌，尤其是放进冰箱里的。

孩子吃了这样的饭菜一点营养都没有，反而还容易因为肠胃虚弱引发肠胃炎，发生腹泻等情况。

4）各种速食

一些家长会给孩子买很多方便面，或者是速冻食物，这些食物做起来非常快速，非常适合早上吃根本不用浪费太多时间。

但速冻食品之所以有那么长的保质期就是因为里边有很多防腐剂，不然又怎能保持这么长时间呢，这种防腐剂对人身体没有什么好处，真的不能常给孩子吃。

以上四种早餐最伤孩子身体，早就已经被专业人士拉入黑名单了，家长真的别再给孩子吃了，一旦好处都没有，还不如不吃呢。

上班族家长应该怎样给孩子做早餐呢？

1）前一天晚上准备好第二天要做的食材

例如第二天要做三明治，那么父母就提前将一些食材放到一个地方备用，最好能用到什么器具也都准备好，这样第二天就可以直接上手，不用浪费太多时间在找东西上面。

2）同时进行多种食材烹饪

早餐还是比较方便快捷的，很多时候一些早餐是可以同时烹饪的，这样只要父母技术到位，基本上有个五分八分的时间就能将一家三口的早餐都准备好了。

3）按照营养需求

孩子在发育过程中主要是骨骼和肌肉增长，蛋白质是主要成分，因此父母要多给孩子准备一些蛋白质比较多的食物，例如牛奶，还有各种肉以及豆制品。

父母再忙也要给孩子准备早餐，记住一定是要现做的，不要给孩子买一些现成的或者是半成品，吃时间长了对孩子发育没好处。

营养质量差的早餐不仅影响营养摄入和健康，还会影响孩子学习，认知能力和体能，父母要保证孩子早餐吃的饱吃得好，吃的营养。

今日话题：你早上都是吃什么早餐呢？欢迎留言讨论。